Yoga - Überwinden von Hindernissen mit Rückbeugen

Wie wir Asanas üben mit dem Bewusstsein, wir sind nicht nur besser fühlen, sondern wir sind auch besser in der Lage zu fühlen - das ist, werden wir mehr empfindlich auf alles, was in unserem Leben. Wie unsere Sensibilität vertieft und erweitert, beginnen wir Asanas in einer solchen Weise, dass wir üben den größeren Yoga zu praktizieren: die Entdeckung unseres Selbst und unserer dharma (unseren wahren Zweck) und die Überwindung der Hindernisse, die diese Reise zu behindern.

In der Yoga Sutra, erklärt Patanjali die fünf wichtigsten kleshas (Hindernisse) auf dem Yoga-Weg. Sie sind avidya, Unwissenheit; asmita, ego; Raga, Befestigung Vergnügen; dvesha, Abneigung gegen Schmerzen und abhinivesha, die Angst vor dem Tod. Zwar gibt es viele Yoga-Methoden für den Umgang mit den kleshas, ​​Asana-Praxis - sowohl die Posen wir erkunden und die Art und Weise, in der wir arbeiten in ihnen - kann einer der mächtigsten Yoga-Tools für uns helfen, überwinden diese Beschwerden.

Unter den Asanas sind Rückbeugen besonders nützlich in diesem Prozess, da sie starke Konzentration und erfordern öffnen Sie die Brust und Herz-Zentrum. Lassen Sie uns dann einen Blick auf die Art und Weise, in der Rückbeugen - und zwar eine der häufigsten Rückbeugen, Urdhva Mukha Shvanasana (Aufschauenden Hundehaltung) - kann uns helfen, sich den kleshas und zu überwinden.

Wölbung über Hindernisse

In dem Epos Savitri, die indischen Weisen Sri Aurobindo schreibt: "Wo Unwissenheit ist, gibt leiden müssen auch kommen." Avidya in unserem physischen Körper manifestiert sich auch in den Köpfen, die nicht in der Lage zu achten oder zu behalten und erinnern Information wird. Wenn wir unsere Unwissenheit zu zerstreuen, müssen wir pflegen die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren sowie die Fähigkeit, unseren Geist zu beruhigen. In der Tat kann ein unkonzentriert Gehirn nicht ruhig sein. Daher ist die Fähigkeit, zu fokussieren eine Vorstufe zu lernen, wie man das Gehirn ruhig. Weil sie wie Fokus verlangen, sind Rückbeugen extrem leistungsfähige Werkzeuge für die Überwindung Unwissenheit. Rückbeugen uns auch helfen, zu überwinden das Hindernis asmita, das Ego, weil sie das Herz Zentrum, der Sitz unserer Verbindung mit unserem höheren Selbst zu öffnen. Asmita ist die falsche Identifikation des kleinen, individuellen Selbst mit dem universellen, höchste Selbst. Das Ego glaubt er kennt alles und glaubt, dass das Universum um ihn herum dreht. Wie das Ego wächst, bewegt sich das Bewusstsein vom Herzen ins Gehirn. Im Laufe der Zeit wird die Verbindung zwischen dem Geist und dem Herzen - die kleinere Selbst und die größere Self - verloren. Rückbeugen bringen uns zurück zu dieser Verbindung.

Die Brust und Herz Öffnungen durch Rückbeugen vorgesehen Zudem begegnen die letzten drei der fünf kleshas: Raga, dvesha und abhinivesha. Raga, unsere Verbundenheit mit Vergnügen, ein vergeblicher Greifen des Vergänglichen - wir klammern, was ist nur vorübergehend. Dabei schließen wir unsere Brust und Herunterfahren des Herzzentrums. Dvesha, Abneigung gegen Schmerzen, schließt auch die Tür zu unserem Herzen. Wenn wir vertuschen Schmerzen, decken wir unsere Schatten, die Teile von uns, die wir verdrängen, weil sie nicht gefallen, das Ego. Wie bei Raga, ist unsere Abneigung nicht mit offenen, breiten die Arme, aber mit einem umklammert, defensive Haltung ausgedrückt. Und abhinivesha, die Angst vor dem Tod, ist der Vater aller Furcht, die primäre Ursache für alle Schrumpfen der Brust, gebeugt von der Wirbelsäule, und Aberkennung zurück in unser kleines Selbst.

Für diesen Hindernissen hat Hatha-Yoga ein wirksames Mittel: Rückbeugen. Und da Urdhva Mukha Svanasana erscheint in Suryanamaskar (Sonnengruß), bietet es eine ausgezeichnete Gelegenheit für Yogis zu lernen, Asana-Praxis nutzen, um Unwissenheit, ego, Befestigung, Freude, Abneigung bekämpfen den Schmerz und die Angst vor dem Tod.

Aadil palkhivala
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